Angebote

Systemische Beratung

Ihre Bedürfnisse und Anliegen

Bei einer systemischen Einzelberatung geht es um Sie und Ihre individuellen Bedürfnisse und Anliegen, die im Zusammenhang mit anderen Faktoren, wie Familienumfeld oder Lebensumständen betrachtet werden. Das können Überbelastung im Familienalltag, Verlust einen wichtigen Menschen oder gravierende Lebensveränderungen sein. Aber auch negative Gedanken, Zweifel, Selbstzweifel, aber auch Gefühle wie Traurigkeit, Angst und Wut. Wenn diese länger andauern und unser Leben dominieren, ist es hilfreich, sich rechtzeitig Unterstützung zu holen.

Orientierung, Stabilität, Ressourcen

Ziel ist es, Wege aus einer solchen Lebenskrise und einer negativen Gefühls- und Gedankenspirale zu finden sowie innere Unstimmigkeiten, Niedergeschlagenheit, Orientierungslosigkeit effektiv und nachhaltig zu bewältigen. Die Aktivierung und das Stärken Ihrer Ressourcen bilden hier die Basis.

Akzeptieren, nachhaltig verändern

Wichtig ist, dass Sie sich nicht mit den belastenden Problemen und Gefühlen permanent identifizieren, sondern die Chance haben, diese aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Das bedeutet aber auch, dass Sie lernen, diese zuerst zu akzeptieren und wahrzunehmen. Gleichzeitig nehmen Sie ihre Situation eigenverantwortlich in die Hand.

In erster Linie handeln Sie als Expertin und Experte und können selbstwirksam Negativgedanken, Gewohnheiten und Muster nachhaltig umpolen.

Ein Perspektivenwechsel bietet IHNEN die Möglichkeit, eine neue Brille aufzusetzen und den Fokus auf Ihre Visionen, Chancen und Ihre Ressourcen zu richten. So gelingt Ihnen Veränderung.

Lebensumfeld, innere Haltung, Klarheit

Systemisch bedeutet auch, dass wir uns Ihren Lebenskontext ansehen. Welche Faktoren beeinflussen Sie? Welche Umstände können Sie selbst verändern? Die Arbeit an Ihrer inneren Haltung und Selbstfürsorge macht es Ihnen möglich, Klarheit für sich persönlich und in schwierigen Situationen zu behalten. Manchmal reicht es, an einer kleinen Schraube zu drehen, um unterschiedliche Veränderungswünsche flexibel anzustoßen.

Bei folgenden Fragestellungen unterstützte ich Sie:

Wie lerne ich Achtsamkeit, Empathie und Leichtigkeit zu üben?

Wie bewältige ich Konflikte, Krisen, Schicksalsschläge?

Wie kann ich meine Stärken und Ressourcen aktivieren?

Wie verändere ich eingefahrene Muster, Strukturen, Glaubenssätze?

Wie gehe ich mit Stress und Burnout um?

Interkulturelle Beratung

Offenheit, innere Werte und Agilität

Mein Angebot richtet sich an Unternehmen, Organisationen, internationale Teams und Projekte sowie Menschen, die in Deutschland neu sind. Voraussetzung für eine gute Zusammenarbeit sind: Offenheit, Bereitschaft eigene Werte, Normen und Stereotypen zu reflektieren, Pflegen der eigenen Agilität.

Voneinander lernen und sich wertschätzen

Internationale Teams bekommen die Möglichkeit, ihre Kommunikation zu optimieren und kultursensibel zu kommunizieren, agil zu handeln, Missverständnissen vorzubeugen, eine Kultur der Wertschätzung zu etablieren. Ziel ist es, Brücken zwischen Kulturen zu bauen und eine wertschätzende Arbeitskultur und Atmosphäre zu schaffen. Lernen voneinander und miteinander.

Kultursensibel und emphatisch handeln

Kultursensibel handeln bedeutet, sich verschiedenen Situationen flexibel anzupassen und handlungsaktiv zu bleiben. Offenheit und Empathie bilden hierfür die Basis. Gleichzeitig ist es wichtig, den Mut zu haben, Fehler zu machen und flexibel zu bleiben.

Coaching & Mental Health

Stressmanagement, Selbstfürsorge

Sie fühlen sich im Alltag und am Arbeitsplatz überfordert und erschöpft? Reagieren schnell gereizt? Empfinden es als belastend, Familie, Job, Care-Arbeit unter einen Hut zu bringen? Sie möchten besser mit Stress umgehen? Sie wollen sich wieder fitter und leichter fühlen? Work-Life-Balance, physische Gesundheit sind Ihnen wichtig?

Im Coaching lernen Sie, Ihre Stress-Trigger zu erkennen und erarbeiten eigene Skills mit sich achtsam umzugehen. Sie finden für sich heraus, was Ihnen hilft, sich in entsprechenden Situationen abzugrenzen. Selbstfürsorge ist hierfür eine wichtige Voraussetzung und hat einen positiven Impact auf eine gute Zusammenarbeit und das Zusammenleben mit anderen.

Ziele, Potenziale, Resilienz

Im Coaching begleite ich Sie auf dem Weg, Ihre Ziele smart zu definieren, zu reflektieren und umzusetzen. Dabei unterstütze ich Sie, Ihre Potenziale selbst zu erkennen und auf Signale zu achten. Gemeinsam blicken wir auf Ihre Visionen und verfolgen eine realistische Umsetzung mit passenden Strategien. Wichtig ist, dass einen inneren Kompass entwickeln und aus eigener Kraft heraus Ideen entwickeln und im Leben umsetzen. Bei alledem liegt mir als Coach Ihre mentale Gesundheit und Ihre Resilienz (Widerstandskraft) besonders am Herzen – damit Sie mit Stress und Überforderung gut umgehen können.

Wertschätzung, Empathie, Konflikte

Warum sollten Empathie und wertschätzende Kommunikation am Arbeitsplatz und im privaten Umfeld zum Selbstverständnis werden? Weil dadurch privat und am Arbeitsplatz eine wertschätzende Kultur entsteht, die einen positiven Effekt auf weitere Situationen hat und Ihre mentale Gesundheit beeinflusst. Das heißt jedoch nicht, dass Sie Konflikte meiden sollten. Es geht darum, Konflikte respektvoll anzusprechen und einen Konsens oder Kompromiss zu finden.

Paarberatung

Paarberatung ist vielschichtig

Der systemische Ansatz hat sich bei der Paar-, Ehe- und Beziehungsberatung bewährt und hilft bei Umbrüchen, Konflikten, Kommunikationsproblemen und auf den vielschichtigen Ebenen einer Liebesbeziehung.

Meine Beratung richtet sich an Menschen aus verschiedenen Kulturen und in verschiedenen Lebensphasen, unabhängig von Herkunft, Geschlecht, sexueller Orientierung.

Hilfe bei Konflikten, Krisen, Schicksalsschlägen

Es ist ratsam, sich bei den verschiedensten Anzeichen einer Krise Hilfe zu holen. Das können gravierende Veränderungen, Streit, Untreue, Misstrauen, Schicksalsschläge, schwere oder chronische Erkrankung sowie das Zusammenleben mit anderen Generationen, Patchworkfamilie, Sexualität und sexuelle Neuorientierung sein.

Rechtzeitige Paarberatung kann auch Krisen vorbeugen.

Gegenseitiger Respekt, respektvolle Kommunikation

Der Fokus in der Beratung liegt auf Wertschätzung und Empathie, Nähe, gegenseitigem Respekt und Wohlwollen. Die erste Säule ist, eigene Bedürfnisse und Grenzen zu entdecken und zu kommunizieren. Die zweite Säule ist, miteinander im Gespräch zu bleiben und Unstimmigkeiten respektvoll und empathisch anzusprechen. Beide bilden das Fundament für eine gute Kommunikation und ein konstruktives Miteinander.

Wege gemeinsam gehen

Wege gemeinsam gehen bedeutet: Erkennen der jeweiligen Bedürfnisse, Wertschätzung des andren, Kontakt, Nähe, Wiedererlangen von Emotionen, gelungene Kommunikation, Sexualität, Neugestaltung der Beziehung zueinander, Umgang mit schwierigen Situationen wie Trennungen und Verlust im weitesten Sinne.

In der Beratung untersuchen wir auch Spannungsverhältnisse. Wir schauen auf mögliche Ursachen, decken Muster wie Nähe/Distanz, Macht/Ohnmacht, Verlustängste, auf und untersuchen Spannungsverhältnisse.

Wertschätzen, was Ihre Beziehung trägt

Sie erkennen, was Sie als Paar trägt und was Sie beide brauchen oder was Ihnen hilft, um eine gute Beziehung zu führen, die sich für beide stimmig anfühlt. Im Mittelpunkt stehen die Bedürfnisse, Stärken, Potenziale und Visionen jedes Einzelnen. Die gilt es, anzuerkennen.

Das familiäre, soziale und kulturelle Umfeld sowie unterschiedliche Lebensphasen werden bei einer systemischen Paarberatung mitberücksichtigt. Sie können Situationen beeinflussen.

Welche Beziehung passt zu mir und zu uns

Einen neuen Partner*in zu finden und eine dauerhafte Beziehung zu führen ist manchmal herausfordernd. Und keiner sagt, es ist immer einfach – es erfodert auch eine Kompromissbereitschaft. Sich auf ein Miteinander einzulassen, bedeutet auch, seine persönlichen Bedürfnisse und Grenzen zu kennen, eigene Beziehungsmuster zu erkennen und Emotionen zuzulassen. Es gibt eine Vielzahl an Beziehungsmodellen, die gelebt werden können. Wir schauen hier gemeinsam hin, was Ihnen gut tut, was Sie brauchen, um sich auf Beziehungen einzulassen und den Mut finden, mit Höhen und Tiefen umzugehen. Denn Beziehungen sind kein Muss, aber sie können unser Leben bereichern und wir können an ihnen wachsen.

Workshops

Das Angebot wird auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Kurzworkshops und Seminare sind möglich. Voraussetzung dafür ist ein ausführliches Vorgespräch.

»Was wäre die Menschenwürde ohne die Scham«– ein Basisworkshop für eine gelungene Zusammenarbeit und besseres Verständnis füreinander

Was? Für Wen? Warum?

Ein Kommunikations-Workshop für Teams mit unterschiedlichen Backgrounds, denen ein wertschätzender Umgang innerhalb der Community und des Unternehmens am Herzen liegt. Eine sensible Kommunikation und ein respektvoller Umgang sind das Ziel.

Weil….

Menschen(un)würdige Kommunikation lässt sich in vielen Bereichen beobachten. Deshalb wenden wir uns im Workshop im gleichen Maße der Menschenwürde und Scham zu. Wie kann es gelingen, dem Menschen in Würde zu begegnen und wie kann ich mit schamvollen Momenten besser umgehen.

Wie?

Bei dem Workshop werden Muster von beschämenden Kommunikationsstrukturen aufgedeckt und die verschiedenen Ebenen der Scham erläutert. Das Bewusstsein und ein wertschätzender Umgang mit der eigenen Scham sowie der Scham des Gegenübers sind wichtig, um positive Prozesse anzustoßen. Es wird erarbeitet, wie man einen positive Atmosphäre innerhalb eines Betriebs oder eines Teams schaffen kann.

Der Workshop wird auf die Bedürfnisse Ihrer Institution zugeschnitten, die wir in einem Vorgespräch klären. Ich arbeite im Team mit erfahrenen Kolleg*innen.

Umfang und Kosten nach Vereinbarung

Diese Workshops sind maßgeschneidert und passen sich Ihrem Bedarf Ihren Zielen inhaltlich und zeitlich an. Im Angebot ist ein ausführliches Vorgespräch beinhaltet. Ich arbeite zielgruppenorientiert.

Interkulturelle Trainings – nach dem Ansatz von ITA Intercultural Trainer Academy Hamburg

Damit eine gelungene Kommunikation in internationalen Teams gelingt, ist eine kulturelle Sensibilisierung von Vorteil. Damit kann ein Umgang auf Augenhöhe gelingen und Arbeitsprozesse erfolgreich optimiert werden.

Das Angebot ist je nach Bedürfnis maßgeschneidert. Kurzworkshops bis zu mehrtägigen Seminaren sind möglich. Ein ausführliches Vorgespräch ist Voraussetzung.

Umfang und Kosten nach Vereinbarung

NEWS

#Schnell handeln bei psychischen Krisen:

Krisendienste Bayern:

0800 / 655 3000

Kostenlos

Die Krisendienste Bayern sind ein psychosoziales Beratungs- und Hilfeangebot für alle Menschen in Bayern. Unter der kostenlosen Rufnummer 0800 / 655 3000 erhalten Menschen in seelischen Krisen, Mitbetroffene und Angehörige qualifizierte Beratung und Unterstützung. Auch Fachstellen können sich an an den Krisendienst wenden. Täglich rund um die Uhr für Sie da.

Das Leben ist nicht das, was es sein sollte. Es ist, was es ist. Die Art und Weise, damit umzugehen, macht den Unterschied.«

Virginia Satir

Amerikanische Psychotherapeutin (1916-1988)

Das erwartet Sie

Der Fokus meiner Arbeit liegt darin, dass Sie in schwierigen Umbruchphasen Orientierung, Stabilität und Eigenvertrauen wiedererlangen. Ihre Gesundheit und seelische Stabilität bilden dabei das Fundament. Deswegen arbeite ich mit Ihnen ganzheitlich und interdisziplinär. Neben der systemischen Arbeitsweise, wähle ich mit Ihnen Methoden, die für Sie optimal funktionieren.

Mit dem systemischen Arbeitsansatz biete ich Ihnen einen geschützten Raum zur individuellen Entfaltung auf Augenhöhe.

Meine Arbeit obliegt der Schweigepflicht, so dass Sie verschiedenste Themen aus dem privaten, familiären und beruflichen Kontext diskret ansprechen dürfen.

Mein Angebot richtet sich an

Einzelpersonen

Paare, Ehepaare, Liebende

Teams und Gruppen

Menschen mit internationalem Background und unterschiedlichster Herkunft

Organisationen und Unternehmen, die sich für Chancengleichheit, Diversity, kulturelle Vielfalt, Nachhaltigkeit und ein arbeitsfreundliches Unternehmen einsetzen

Ablauf der Beratung

Telefonisch führen wir ein kurzes Erstgespräch. Je nach Thema erhalten Sie einen Fragebogen, den Sie bitte ausgefüllt zur Sitzung mitbringen.
In der ersten Sitzung klären wir gemeinsam die Zielsetzung der Beratung und vereinbaren das Honorar.
Eine Sitzung dauert 60-90 Minuten.
Für Unternehmen und Organisationen erstelle ich nach der ersten Sitzung ein Angebot, inkl. Mehrwertsteuer.

Absage von Terminen

Falls Sie einen Termin absagen müssen, bitte ich Sie, mir 24 Stunden vor Terminbeginn mir eine Email oder eine Nachricht auf der Mailbox zu hinterlassen. Fällt der Termin auf einen Montag, bitte ich Sie am Sonntag eine Nachricht zu hinterlassen. Nicht abgesagte Termine werden berechnet.